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INTERMEDIATE NUNCHAKU

Il secondo capitolo del corso di Nunchaku con oltre due ore di spiegazioni e dimostrazioni a velocit√† normale e rallentata. Nuovi argomenti, nuovi maneggi, nuove rotazioni, nuovi metodi di utilizzo del Nunchaku si aggiungeranno a quelli mostrati nel corso base e amplificheranno la tua visione d’allenamento con questo fantastico attrezzo.

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Programma del Corso

Captolo 1 - Nuove rotazioni
1×01 – Maneggi 8 continuati FREE 00:03:00
1×02 – 8 avvitato verso il basso 00:04:00
1×03 – 8 avvitato verso l’alto 00:03:00
1×04 – 8 avvitato continuato 00:03:00
1×05 – Chiusura dell’arma durante il maneggio avvitato 00:04:00
1×06 – Maneggi 8 con presa inversa 00:03:00
Capitolo 2 - Prese frontali
2×01 – Spalla 2 FREE 00:05:00
2×02 – Spalla 3 00:03:00
2×03 – Spalla 4 00:03:00
2×04 – Schiena 2 00:06:00
2×05 – Schiena 3 00:05:00
2×06 – Schiena 4 00:05:00
Capitolo 3 - Prese laterali
3×01 – Presa laterale avanti 00:05:00
3×02 – Presa laterale avvitata 00:04:00
3×03 – Presa laterale avvitata e caricata 00:07:00
3×04 – Coscia esterna ed interna 00:06:00
3×05 – Stop singoli e doppi sulle coscie 00:04:00
Capitolo 4 - Lavoro interno ed esterno
4×06 – Presa incrociata anticipata 00:04:00
4×01 – Battute sinistra e destra 00:03:00
4×02 – Presa avanti 00:06:00
4×03 – Presa al collo 00:06:00
4×04 – Presa incrociata 00:05:00
4×05 – Presa dietro laterale 00:05:00
Capitolo 5 - Stop
5×01 – Stop sulla stessa spalla 00:05:00
5×02 – Stop sulla spalla opposta 00:04:00
5×03 – Presa da sotto con attacco diretto 00:03:00
5×04 – Presa incrociata verticale 00:04:00
5×05 – Presa dietro la schiena e sotto le gambe 00:02:00
5×06 – Presa sotto le gambe e dietro la spalla 00:03:00
Capitolo 6 - Utilizzo delle gambe
6×01 – Triangolo e ginocchio FREE 00:03:00
6×02 – Triangolo e calcio frontale 00:04:00
6×03 – Triangolo con ginocchio e calcio frontale 00:04:00
6×04 – Triangolo con doppia ginocchiata 00:03:00
6×05 – Triangolo e coscia frontale 00:05:00
Capitolo 7 - Rotazioni sui polsi
7×01 – Rotazioni singole FREE 00:07:00
7×02 – Maneggio 8 con rotazione sui polsi 00:05:00
7×03 – Cambio di mano – Parte 1 00:03:00
7×04 – Cambio di mano – Parte 2 00:03:00
7×05 – Rotazoine avvitata sulla coscia 00:03:00
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