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Il primo corso b per imparare al meglio la Kip-Up, tutte le sue principali varianti ed evoluzioni. Oltre 90 minuti di spiegazioni dettagliate per affrontare tutti i particolari importanti per eseguirle alla perfezione! Migliore le tue performance acrobatiche e marziali imparando oltre 10 kip-up differenti.

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Programma del Corso

MOBILITÀ ARTICOLARE SPECIFICA
Kip-Up – 1×01 – Mobilità caviglie FREE 00:03:00
Kip-Up – 1×02 – Riscaldamento polsi 00:04:00
Kip-Up – 1×03 – Riscaldamento schiena 00:05:00
Kip-Up – 1×04 – Riscaldamento spalle 00:03:00
Kip-Up – 1×05 – Rullate sul dorso 00:05:00
TEORIA TECNICA E DIDATTICA
Kip-Up – 2×01 – Kip-Up classica – 2 modalità FREE 00:12:00
Kip-Up – 2×02 – l’assistenza nella Kip-Up 00:05:00
Kip-Up – 2×03 – Progressione didattica 00:07:00
LE VARIANTI DELLA KIP-UP
Kip-Up – 3×01 – Kip-Up senza mani – due varianti 00:03:00
Kip-Up – 3×02 – Kip-Up ritornata 00:04:00
EVOLUZIONI - PARTE 1
Kip-Up – 4×01 – Kip-Up + rotolamento avanti 00:03:00
Kip-Up – 4X02 – Kip-Up lanciata 00:03:00
Kip-Up – 4×03 – Kip-Up tesa 00:04:00
ARTI MARZIALI
Kip-Up – 5×01 – Kip-Up + calcio diretto 00:04:00
Kip-Up – 5×02 – Kip-Up + calcio diretto in volo 00:05:00
Kip-Up – 5×03 – Kip-Up + calcio girato 00:02:00
Kip-Up – 5×04 – Kip-Up + calcio girato in volo 00:02:00
Kip-Up – 5×05 – Kip-Up memtre si impiugna un arma 00:03:00
EVOLUZIONI - PARTE 2
Kip-Up – 6×01 – Verticale Kip-Up 00:03:00
Kip-Up – 6×02 – Kip-Up del monaco 00:03:00
Kip-Up – 6×03- Kip-Up girata 00:03:00
Kip-Up – 6×04 – Kip-Up 3 balzi 00:07:00
Kip-Up – 6×05 – Combinazioni acrobatiche 00:03:00

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